Cuidando da ansiedade e do medo

Na maioria das pessoas tem ansiedade em muitas situações e isso acaba atrapalhando sua vida porque e muito difícil controlar qualquer coisa nesse mundo principalmente o futuro. O alvo e sempre o mesmo fazer você ficar tão preocupado que esqueça disso, hoje o que sabemos sobre ansiedade  e pouco de mais pra acabar com o problema isso vai sempre existir no ser humano faz parte da sua natureza ser ansioso  e ter medo do desconhecido, uma coisa e certa você vai colher aquilo que plantar. O medo é um sentimento deixa nosso cérebro em estado de alerta, provocando descarga de adrenalina. Por isso sentimos taquicardia, palpitação, tremor, sudorese e outros sintomas. Esta reação inicial dispara uma resposta fisiológica no organismo que libera hormônios do estresse, preparando o indivíduo para lutar ou fugir.

Por isso enfrente o medo. Se você permitir que ele se aproxime demais, ele te abraça, te aprisiona e te paralisa, limitando a sua vida e te incapacitando de seguir os seus próprios passos. Se o medo te dominar, você não vai à luta, acha que vai fracassar. O grande antídoto do medo é a confrontação, o enfrentamento. O medo é como um feitiço. Enfrente seus medos e você descobrirá que eles são meras sombras, que eles não existem. Aquilo que sentimos antes do medo é conhecido por ansiedade. Na ansiedade, o indivíduo teme antecipadamente o encontro com a situação ou objeto que lhe causa medo. Sendo assim, é possível se traçar uma escala de graus de medo, no qual, o máximo seria o pavor e, o mínimo, uma leve ansiedade.

com todos os assaltos, desastres naturais, homicídios e violência que vemos nas ruas todos os dias, os casos de transtorno de estresse pós-traumático ou fobia aumentam muito. O medo se espalhou por nossa cidade, e por isso mesmo precisamos praticar técnicas de enfrentamento do medo.

Existem várias teorias sobre o tratamento do medo eu porém penso no que mais utilizei na vida a certeza que o futuro será melhor do que o presente, eu vejo a vida melhor no futuro..eu vejo isso por cima do muro,, a meditação e oração também tem um poder sobrenatural sobre qualquer realidade,  já estive em situações de medo e ansiedade mais parei para refletir e vi uma luz brilhante da janela em uma casa que sabia que ali tinha pessoas boas nesse momento escutei uma voz no meu coração essa casa tem luz por isso ali está protegido e todos são felizes, precisamos trazer luz para as nossas vidas literalmente foi nesse momento que tive  a certeza que por mais que a sua situação seja a pior possível e sua vida esteja de cabeça para baixo você pode meditar e parar para escutar uma voz dentro de você dizendo ainda que tudo esteja da forma que está bagunçado eu vou reconstruir e consertar tudo, se você escuta essa voz e porque está sendo capaz de mudar em você esse medo e ansiedade que de alguma forma já sentiu.Ter uma sensação de paz dentro de você e o melhor sentimento que pode ter nessa vida conseguir dormir e relaxar a mente certamente e um processo de tratamento com você mesmo e aquele momento que você diz para você mesmo que gosta da sua companhia que se ama que tem valor que e feliz do jeito que e que a sua felicidade depende de você mesmo e por mais que tente mudar as coisas ou as pessoas para ser feliz isso não vai adiantar resolva a sua situação com você mesmo para se livrar desses pensamentos de ansiedade de medo e ser feliz, a felicidade está nas coisas mais simples dentro de você que ninguém sabe mais existem sua sinceridade e amor. Capacidade de doar algo que tem muito valor dentro de você talvez seja abrir mão do seu próprio  eu para viver algo que realmente importa encontrar em você o que te faz realizado e feliz seu proposito de vida!